5 Langkah Penting untuk Memulai Pola Hidup Sehat

Menurut WHO (World Health Organization) atau organisasi kesehatan dunia, pola hidup sehat seperti makanan sehat dan aktivitas fisik membantu meningkatkan kesehatan secara umum. Apalagi di tengah semakin meningkatnya makanan olahan yang memicu penyakit-penyakit tertentu. Untuk menjaga kesehatan, pastikan memulai gaya hidup sehat dengan cara berikut ini!

Langkah Memulai Pola Hidup Sehat

Berikut ini adalah langkah untuk memulai pola hidup yang sehat:

1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Gaya hidup sehat bisa dimulai dengan pola makan yang sehat. Pastikan mengonsumsi makanan-makanan yang bergizi lengkap dan juga seimbang. Makanan penting karena membantu organ tubuh menjalankan fungsinya dengan maksimal. Pastikan mendapatkan asupan protein, karbohidrat, mineral, vitamin, dan serat. Hindari makanan yang terlalu banyak mengalami proses pengolahan.

2. Berolahraga Secara Rutin

Ingin punya tubuh yang sehat? Lakukan olahraga kurang lebih 30 menit setiap hari atau 150 menit per minggu. Tidak perlu olahraga berat, Anda bisa melakukan olahraga sederhana seperti jalan kaki, lari, aerobik, dan lain sebagainya. Jika ingin melatih kekuatan otot, Anda bisa melakukannya 1 atau 2 kali seminggu.

3. Kelola Stres dengan Baik

Stres tidak hanya mengganggu kesehatan mental, tapi juga fisik. Misalnya muncul sakit kepala, sakit perut, dada terasa sakit, sampai sulit tidur. Oleh sebab itu, mengelola stres sangat penting untuk menjaga pola hidup yang sehat. Ambil waktu bersantai dan lakukan apa yang Anda sukai, seperti yoga atau meditasi.

4. Istirahat yang Cukup

Pastikan jam tidur terpenuhi dengan membiasakan tidur serta bangun di waktu yang sama. Apabila terkadang merasa sulit tidur, Anda bisa mandi hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik. Aktivitas-aktivitas tersebut bisa membuat tubuh rileks, sehingga lebih mudah tidur.

5. Rutin Melakukan Check Up

Terakhir, lakukan pemeriksaan kesehatan atau check up secara rutin. Hal ini membantu mendeteksi masalah medis yang gejalanya belum muncul. Selain itu, check up kesehatan juga bisa meminimalkan risiko masalah medis.

Sudah tahu bagaimana memulai pola hidup sehat demi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan? Jika mencari susu yang mendukung pola hidup baru, Anda bisa memilih Greenfield Fresh Milk. Kandungan nutrisinya terjaga karena berasal dari peternakan sendiri. Greenfields punya banyak pilihan varian seperti Fresh Milk, Low Fat Milk, Skimmed Milk, UHT Milk, dan lain-lain. Yuk, beli sekarang juga!

Mengapa Popok Bayi Baru Lahir yang Bagus dari Sweety adalah Pilihan Terbaik?

Memilih popok bayi yang tepat merupakan salah satu keputusan penting bagi orang tua. Popok bayi baru lahir yang bagus dari Sweety kini hadir sebagai solusi terbaik untuk memastikan kenyamanan dan perlindungan optimal bagi bayi. Dengan berbagai fitur unggulan, popok ini menjadi pilihan utama bagi banyak keluarga. Berikut adalah beberapa alasan mengapa popok Sweety menjadi produk yang direkomendasikan untuk bayi baru lahir hingga usia balita.

Bahan Lembut dan Ramah Kulit 

Popok bayi baru lahir yang bagus dari Sweety dibuat dari bahan yang lembut dan nyaman untuk kulit bayi yang sensitif. Bahan yang digunakan juga bebas dari bahan kimia berbahaya sehingga mengurangi risiko iritasi dan ruam popok. Dengan teknologi khusus, popok ini mampu menjaga kulit bayi tetap sehat dan kering sepanjang hari.

Daya Serap Tinggi dan Perlindungan Maksimal 

Salah satu faktor utama dalam memilih popok adalah daya serapnya. Popok Sweety memiliki kemampuan menyerap cairan dengan cepat dan merata, sehingga menjaga kulit bayi tetap kering dalam waktu lama. Fitur perlindungan ini sangat penting, terutama pada malam hari, agar bayi dapat tidur nyenyak tanpa terganggu kelembaban atau kebocoran.

Desain Ergonomis yang Nyaman 

Popok ini dirancang dengan bentuk yang ergonomis sehingga dapat menyesuaikan dengan bentuk tubuh bayi. Hal ini memastikan bahwa bayi tetap bebas bergerak tanpa merasa tidak nyaman. Desain yang pas juga membantu mengurangi risiko kebocoran, bahkan saat bayi sedang aktif bergerak.

Sistem Perekat yang Fleksibel dan Kuat 

Popok Sweety dilengkapi dengan sistem perekat yang fleksibel namun kuat, sehingga dapat disesuaikan dengan ukuran pinggang bayi. Perekat ini mudah dipasang dan dilepas tanpa meninggalkan bekas pada kulit bayi, menjadikannya pilihan yang lebih nyaman bagi bayi dan praktis bagi orang tua.

Harga Terjangkau dengan Kualitas Terbaik 

Selain memiliki banyak fitur unggulan, popok Sweety juga hadir dengan harga yang kompetitif. Hal ini memungkinkan orang tua untuk mendapatkan popok berkualitas tinggi tanpa harus mengeluarkan biaya yang terlalu besar. Dengan daya serap tinggi dan perlindungan maksimal, popok ini memberikan nilai lebih bagi setiap keluarga.

Kenapa Harus Coba Pantyliner Daun Sirih ? Ini 5 Keunggulannya !

Dari sekian banyaknya produk yang khusus untuk wanita seperti pantyliner untuk haid, ternyata kini pantyliner daun sirih semakin populer karena manfaatnya yang luar biasa dalam menjaga kebersihan dan kenyamanan saat masa datang bulan tiba. Kandungan alami daun sirih dikenal memiliki sifat antibakteri dan menyegarkan. Jika kamu masih ragu mencobanya, dibawah ini terdapat beberapa poin yang menjelaskan mengenai keunggulan yang kamu pertimbangkan.

1. Menjaga Kesegaran Sepanjang Hari

Pantyliner dengan kandungan ekstrak daun sirih membantu menjaga area kewanitaan tetap kering dan segar. Kandungan alami dalam daun sirih dikenal dapat mengurangi kelembaban berlebih yang bisa menyebabkan ketidaknyamanan.

2. Memiliki Sifat Antibakteri Alami

Daun sirih mengandung senyawa antibakteri yang bisa membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau tidak sedap. Dengan penggunaan rutin, pantyliner ini dapat membantu menjaga kebersihan dengan lebih baik.

3. Mengurangi Risiko Iritasi

Bahan alami yang terkandung didalamnya cenderung lebih ramah di kulit, sehingga dapat mengurangi risiko iritasi atau alergi. Hal ini sangat cocok untuk kamu yang memiliki kulit sensitif.

4. Cocok Untuk Penggunaan Sehari - hari

Pantyliner ini didesain untuk digunakan dalam aktivitas harian tanpa mengganggu kenyamanan. Dengan daya serap yang optimal, kamu bisa tetap aktif tanpa rasa khawatir.

5. Kebaikan Bahan Alami

Menggunakan pantyliner dengan komposisi daun sirih bisa menjadi pilihan yang lebih alami dibandingkan produk yang mengandung banyak bahan kimia. Daun sirih telah lama dikenal dalam perawatan tradisional karena manfaatnya yang baik untuk kesehatan.

Dengan berbagai keunggulan yang ada, kini pantyliner bisa menjadi solusi yang praktis dan nyaman untuk menjaga kebersihan area genital mu ketika sedang haid. Apabila kamu bingung harus memilih yang mana, kamu bisa mempertimbangkan produk yang sudah teruji seperti dari softex yang bisa memberikan kenyaman sepanjang hari.

Cari pantyliner yang nyaman dan alami ? Pantyliner daun sirih punya 5 keunggulan utama yang bisa membantu menjaga kesegaran dan kebersihan sepanjang hari !

Wajib Anda Ketahui! Inilah Berbagai Manfaat Rutin Mengkonsumsi Susu Steril

Apakah Anda pernah mendengar susu steril? Tahukah apa saja manfaat yang dimilikinya? Minuman ini merupakan susu sapi yang telah melewati tahap sterilisasi dengan cara dipanaskan dengan suhu 130-150 dalam waktu beberapa menit untuk membunuh patogen atau kuman yang dapat membahayakan tubuh.

Namin meski telah melalui proses pemanasan, kandungan nutrisi seperti kalsium, protein, fosfor, kalsium, vitamin A, vitamin B, dan vitamin D yang ada pada susu ini tetap utuh.

Berbagai nutrisi yang ada pada susu steril tersebut memiliki beragam manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, lho! Beberapa diantaranya yaitu:

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Rutin mengkonsumsi susu yang sudah disterilisasi dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Hal tersebut tentu karena kandungan yang ada di dalamnya. Efek antioksidan dari kandungan susu dapat memperkuat daya tahan tubuh. Dengan begitu tubuh tidak mudah sakit meski Anda menjalani aktivitas yang padat.

2. Mempercepat penyembuhan

Kandungan protein yang cukup tinggi pada susu steril dapat mempercepat proses penyembuhan, terutama pada penderita penyakit infeksi. Jadi, ketika Anda sedang sakit, maka sebaiknya mengkonsumsi setidaknya 1 gelas susu ini setiap hari agar Anda cepat kembali pulih dan bisa beraktivitas seperti sedia kala.

Namun satu yang harus diperhatikan, jika Anda sedang menggunakan obat-obatan tertentu, khususnya antibiotik, alangkah baiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar manfaat susu maupun efektivitas obat tidak berkurang atau hilang.

3. Menguatkan tulang dan gigi

Rutin mengkonsumsi olahan susu yang sudah disterilisasi juga dapat menguatkan dan menjaga kesehatan tulang serta gigi, lho! Hal tersebut karena susu ini tetap mengandung tinggi kalsium, vitamin D, fosfor, kalium, dan protein utuh layaknya susu murni.

Dengan demikian, hal tersebut dapat menurunkan risiko terjadinya berbagai penyakit tulang, seperti osteoporosis.

Itulah dia beberapa manfaat dari rutin mengkonsumsi susu steril yang wajib Anda ketahui. Berbagai manfaat susu steril bisa Anda dapatkan dengan membeli Greenfields yang sangat mudah ditemukan di minimarket ataupun supermarket terdekat. Jadi, tidak ada alasan untuk tidak mengkonsumsinya setiap hari, ya!

Solusi Ampuh untuk Mengatasi Kulit Kering, Contoh Kulit Sensitif Baby

Kulit kering adalah masalah umum yang bisa dialami oleh siapa saja, termasuk bayi dengan kulit sensitif. Contoh kulit sensitif bayi memerlukan perhatian khusus, dan penting untuk memilih produk yang lembut namun efektif dalam merawatnya. Aveeno hadir sebagai solusi yang tepat untuk merawat kulit kering dan sensitif, memberikan kelembapan yang tahan lama dan menenangkan kulit dengan formulasi yang lembut. Dengan berbagai pilihan produk yang disesuaikan dengan kebutuhan kulit sensitif, Aveeno menjadi pilihan utama bagi banyak orang tua yang ingin memberikan perawatan terbaik bagi kulit bayi mereka.

Aveeno dan Kelembapan Alami untuk Kulit Kering

Aveeno menggunakan bahan-bahan alami yang sudah teruji aman dan efektif dalam merawat kulit kering. Salah satu bahan utama yang digunakan dalam banyak produk Aveeno adalah oat, yang dikenal memiliki kemampuan untuk melembapkan dan menenangkan kulit. Oat juga dapat membantu menjaga keseimbangan kelembapan kulit, menjadikannya pilihan sempurna bagi kulit sensitif. Untuk bayi dengan kulit sensitif, penggunaan produk Aveeno seperti Aveeno Baby Daily Moisture Lotion atau Aveeno Baby Soothing Relief Cream dapat memberikan efek yang menenangkan tanpa menyebabkan iritasi.

Produk Aveeno diformulasikan dengan teknologi yang menjaga kelembapan kulit sepanjang hari, memberikan perlindungan terhadap dehidrasi kulit yang seringkali menjadi masalah pada kulit sensitif bayi. Dengan konsistensi yang ringan dan tidak lengket, produk ini dapat digunakan sehari-hari untuk menjaga kulit bayi tetap lembut dan sehat.

Keunggulan Produk Aveeno untuk Kulit Sensitif Baby

Aveeno menawarkan berbagai produk perawatan kulit yang khusus dirancang untuk bayi dengan kulit sensitif, termasuk lotion, sabun mandi, dan krim pelembap. Salah satu produk yang sangat direkomendasikan adalah Aveeno Baby Daily Moisture Lotion, yang mengandung oat alami yang menenangkan dan melembapkan kulit bayi secara efektif. Lotion ini cepat meresap dan tidak lengket, memberikan perlindungan yang dibutuhkan kulit sensitif bayi.

Selain itu, Aveeno Baby Soothing Relief Cream juga dapat membantu meredakan kulit yang kering dan gatal akibat iritasi. Krim ini mengandung bahan-bahan alami yang aman untuk kulit bayi, memberikan efek menenangkan yang sangat dibutuhkan oleh kulit yang sensitif. Produk ini sangat cocok digunakan saat kulit bayi mulai menunjukkan tanda-tanda kekeringan atau iritasi ringan.

Aman dan Terpercaya untuk Kulit Sensitif Bayi

Keamanan produk Aveeno menjadi prioritas utama, terutama untuk kulit bayi yang sangat rentan terhadap iritasi. Semua produk Aveeno dirancang dengan formula hypoallergenic, bebas pewangi, dan telah diuji oleh dokter kulit. Dengan kandungan oat alami yang dikenal lembut, produk Aveeno sangat cocok untuk bayi dengan kulit sensitif yang cenderung lebih mudah teriritasi. Oleh karena itu, banyak orang tua memilih Aveeno untuk merawat kulit bayi mereka agar tetap sehat dan terlindungi.

Tips Menggunakan Produk Aveeno untuk Kulit Kering dan Sensitif

Untuk hasil terbaik, pastikan untuk menggunakan produk Aveeno secara teratur pada kulit bayi. Berikut beberapa tips penggunaan produk Aveeno:

Gunakan Secara Rutin: Agar kulit bayi tetap lembap dan terlindungi, aplikasikan produk Aveeno setiap kali setelah mandi dan sebelum tidur. Pastikan untuk mengoleskan lotion atau krim pada seluruh tubuh bayi, terutama di area yang cenderung kering seperti siku, lutut, dan bagian tubuh lainnya yang membutuhkan perhatian ekstra.

Mandi dengan Sabun Lembut: Untuk menjaga kulit bayi tetap lembap, gunakan sabun mandi Aveeno yang diformulasikan khusus untuk kulit sensitif. Hindari penggunaan sabun biasa yang dapat menyebabkan kulit kering atau iritasi.

Lindungi Kulit dari Paparan Langsung Matahari: Kulit bayi sangat sensitif terhadap paparan matahari, jadi pastikan untuk melindungi kulit bayi dari sinar UV dengan pakaian yang melindungi atau menggunakan tabir surya yang aman untuk bayi.

Hindari Penggunaan Produk yang Mengandung Alkohol atau Pewangi: Untuk bayi dengan kulit sensitif, pastikan untuk memilih produk yang bebas dari alkohol atau pewangi yang dapat menyebabkan iritasi. Produk Aveeno hadir dengan formula tanpa bahan-bahan tersebut, menjadikannya pilihan yang aman untuk bayi.

Aveeno menawarkan solusi terbaik untuk merawat kulit kering, terutama bagi bayi dengan kulit sensitif. Dengan bahan-bahan alami yang lembut, seperti oat, produk Aveeno mampu menjaga kelembapan kulit dan memberikan perlindungan yang dibutuhkan. Produk Aveeno dapat digunakan secara rutin untuk merawat kulit bayi, menjaga agar tetap lembut, sehat, dan terhindar dari iritasi. Jadi, bagi orang tua yang mencari perawatan terbaik untuk kulit sensitif bayi, Aveeno adalah pilihan yang tepat.